睡眠

あなたも同じ悩みを抱えていませんか？30代になって「睡眠時間が全然足りない」と感じること、ありますよね。 仕事が忙しくて...

朝起きるのがつらい…その気持ち、よくわかります「十分寝たはずなのに、朝起きるのがこんなにつらい」「毎朝体が重くて、やる気...

夜中に目が覚める辛さ、よくわかります、、「また目が覚めてしまった...」時計を見ると午前2時。まだまだ夜は長いのに、なぜ...

「また今日も疲れが取れない...」そんな朝を迎えていませんか？十分な睡眠時間を確保しているのに、なぜか疲労感が残る。仕事...

夜、ベッドに入ってもついスマホを触ってしまう。気づいたら2時間も経っていて、「また今日も夜更かししてしまった…」と後悔す...

※本記事は個人の経験に基づいたセルフケア情報であり、医療的判断や治療・診断に関する内容は含まれておりません。睡眠に関する...

「中途覚醒 原因」「夜中に目が覚める」「睡眠の質 改善」…これらの悩みを抱える30〜50代の皆さんへ。この記事では、中途...

大学生の皆さん、こんにちは！今回は、大学生にとって特に重要なテーマである「ストレスと睡眠の関係」について掘り下げていきま...